노니효능, 노니주스, 노니 고르는 법 알아보자

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노니는 열대과일로 하와이, 괌, 피지 등의 남태평양 섬 원주민들이 상비약으로 사용했다고 합니다. 

 

노니의 효능은 가수 박진영 님의 건강 비결과 할리우드 스타 미란다 커 님의 피부 비결로 알려져 찾는 분들이 더욱 많아졌습니다.

 

특히 염증을 치료해주는데 좋다는 노니의 효능과 부작용, 먹는 법과 노니 제품 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 

 

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노니의 효능 

 

1. 아토피 완화, 화상흉터 등 완화

 

노니에는 150여가지의 다양한 영양소가 들어있고 항산화 성분이 풍부해 피부 세포를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 그래서 아토피와 피부질환이 피부 장벽 문제로 일어나는 게 많아 노니가 도움이 된다고 합니다. 

 

노니는 화상 흉터나 건선과 아토피 피부, 여드름 상처 재생에도 효과적이라고 합니다.

 

 

2. 만성 관절염 완화

 

노니에는 스코톨레틴 들어있어 염증을 치료해줘 관절염 개선 및 통증을 완화해준다고 합니다.

 

또한 노니에는 제로닌제 로닌 성분이 다량 함유되어 있어 염증에 좋다고 합니다. 제 로닌 성분은 상처치료제로도 쓰입니다.

 

3. 고혈압 완화

 

노니에는 칼륨이 많아서 나트륨 배출에 효과적입니다.

혈압을 올리는 성분인 레닌을 막아 고혈압에도 좋다고 합니다.

 

하지만 고혈압 약을 드시고 계신 분들은 노니 섭취를 자제하시길 바랍니다. (아래 부작용 글 참고하세요)

 

4. 우울증 완화

 

노니에는 세로토닌이 들어있어 우울증을 완화시켜준다고 합니다.

 

 

5. 암예방

 

노니에는 담나 칸달 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암세포 발생을 억제하고 전이를 막아주는 강력한 항암 효과가 있다고 합니다. 

 

노니의 항암효과는 한국 해양과학기술 연구소의 연구 결과도 있습니다. 
 

 

6. 상처 재생, 통풍

 

노니에는 프로제 로닌 성분이 들어있어 자외선에 손상된 피부가 재생하는데 좋으며 요산 수치를 떨어트려 통풍에 좋다고 합니다. 

 

 

7. 당뇨 예방 및 개선

 

노니에는 스코톨 레틴이라는 성분이 있어 혈당을 낮춰주어 당뇨를 예방하며 당뇨가 이미 있으신 분들은 노니를 꾸준히 드시면 당뇨를 개선해준다고 합니다. 

 

8. 면역력 강화 

 

노니에는 면역력을 강화시켜주는 제 로닌 성분이 들어있어 세포를 활성화시켜줍니다. 따라서 노니를 꾸준히 드시면 면역력이 강화되는 효과를 보실 수 있습니다.

 

9. 피부미용, 노화 예방

 

노니에는 비타민 A와 C, 철분이 함유되어 있어 피부 미용에 좋으며 노화를 방지해준다고 합니다. 주름개선 효과가 있어 노니를 함유한 비누 제품 등이 있습니다.

 

10. 소화계통 문제 개선

 

노니에는 제 로닌과 프로 제 로닌 성분이 풍부해 소화계통 문제에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 

 

제 로닌은 파인애플에도 들어있는데요. 노니에는 무려 파인애플의 40배나 제 로닌이 들어있다고 합니다. 

 

11. 혈액순환 도와줌

 

노니에는 항산화 작용물질인 파이토케미컬이 풍부해 몸속 독소를 배출하며 해독해줍니다.

 

파이토케미컬 중 스코폴레틴은 항염 성분으로 좁아진 혈관을 넓혀주고 원활한 혈액순환을 돕습니다.

 

 

 

노니 부작용

 

1. 노니를 과섭취시 복통이 생길 수 있습니다. 

 

2. 노니를 과섭취시 설사를 하실 수 있습니다.

 

3. 신장 질환자 분들은 노니를 드시지 않으시길 권합니다. 노니에는 칼륨이 많아 신장 질환자에게는 고 칼륨 혈증을 일으킬 수 있다고 합니다.

 

4. 간지러움

 

노니가 맞지 않으면 몸이 간지러운 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 노니 섭취 시 몸이 간지러운 증상이 나타나면 섭취를 바로 중단하시기 바랍니다. 

 

5. 노니는 따뜻한 성질로 몸에 열이 많으신 분들은 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

6. 고혈압약을 드시고 계시는 분들은 노니를 적게 드시는 것이 좋습니다. 노니에는 칼륨이 많아 고혈압에 도움이 되지만 고혈압 약을 드시는 분들은 고혈압 약 속의 칼륨 배출 억제 성분과 노니의 칼륨 성분이 더해지면 칼륨이 몸에 쌓일 수 있으니 의사 선생님과 상의 후 드시길 권장합니다.

 

 

 

 

 

노니 복용법 

 

노니는 냄새가 역하고 맛이 써서 생과로 먹기에는 좋지 않습니다. 

 

노니 원액은 1일 1회 30~50ml가 하루 권장량이며 노니 분말은 1일 3회 2~3g이 하루 적정량입니다. 

 

아무리 좋은 식품도 하루 권장량 이상 드시면 부작용으로 건강을 망칠 수 있으니 꼭 하루 권장량을 지켜 드시기 바랍니다.

 

 

1. 노니 원액 주스 

 

노니 원액을 물 또는 우유에 넣어 아침, 저녁으로 나눠 마십니다.

 

2. 노니 환

 

노니 환은 노니 분말을 뭉쳐낸 제품으로 물과 함께 약처럼 섭취합니다. 

 

3. 노니즙

 

4. 노니 분말가루를 볶음밥에 뿌려 먹습니다. 

5. 노니 분말가루를 샐러드에 뿌려 먹습니다. 

 

6. 노니차

 

노니 분말 반 티스푼을 물 300g에 넣어 섞어줍니다. 물대용으로 마셔주셔도 된다고 하네요. 

 

 

 

 노니 고르는 법

 

노니 환을 고를 때는 유기농 제품과 부형제와 같이 첨가물이 없는 제품을 구매하시는 것이 좋습니다. 

시중에서 판매되는 노니 제품들은 첨가물을 넣어 가공을 하거나 100% 원액이 아닌 저렴한 노니를 사용하고, 다양한 영양소가 부족하여 노니의 효능을 제대로 발휘하지 못 보는 경우가 있을 수 있기 때문입니다.