우엉차 효능, 부작용, 만드는 법, 물대신 마셔도 되나?

우엉차 효능, 부작용, 우엉차 물 대신 마셔도, 우엉차 만드는 법, 우엉차 신장,  우엉차 다이어트, 우엉차 물대용

 

---

 

우엉차 효능, 부작용

 

다이어트와 피부 미용은 여성들에게 항상 관심사인데요.

 

다이어트에도 좋고 피부미용에도 좋은 것이 있습니다.

 

바로 우엉을 말린 후 볶아 우려낸 우엉차인데요. 

 

우엉은 대표적인 뿌리채소로 다양한 영양소가 풍부합니다.

 

우엉차의 효능과 부작용에 대해 알아볼게요. 

 

 

우엉차의 효능 

 

 

1. 피부 미용

 

우엉차에는 사포닌과 탄닌 성분이 함유되어 피부 미용에도 좋습니다. 피부염과 여드름, 아토피에도 좋다고 합니다. 

 

 

2. 다이어트에 효과적

 

우엉은 칼로리가 적고 식이섬유가 다량 함유되어 비만 예방 및 배변 활동 촉진의 효능이 있어, 다이어트에 좋습니다. 지방과 콜레스테롤 또한 배출해준다고 합니다. 

 

3. 당뇨병 예방

 

우엉차는 혈당을 억제하는 효능이 있어, 당뇨병 예방에도 좋습니다.

 

4. 독소제거 

 

우엉차는 간의 독소를 제거하고 혈관을 깨끗하게 하며 혈액 순환 기능을 향상하는 효능도 있습니다. 

 

5. 신장 기능 향상

 

우엉에는 이눌린이라는 성분이 있어 신장 기능을 향상해 주므로, 방광염이나 신장염 환자에게도 좋다고 합니다. 

 

6. 골다공증 및 감기예방 

 

 골다공증과 감기예방뿐 아니라 감기 완화의 효능도 가지고 있습니다. 

 

7. 세포 손상 보호 

 

우엉 뿌리에는 퀘르세틴, 페놀산 등 항산화제가 함유돼 신체 세포 손상을 보호합니다. 

 

8. 변비개선

 

우엉에는 유산균의 먹이가 되는 프락토올리고당이 들어있어 배변활동에 좋습니다. 

 

 

 

우엉차 만드는 법

 

1. 우엉을 껍질 째 씻습니다. 

 

2. 씻은 우엉을 가로와 세로 1cm 정도로 깍둑썰기 하여 3~4일 정도 잘 말려줍니다.

 

3. 잘 말린 우엉을 팬에 잘 볶은 후 체로 이물질과 탄 것을 걸려내어 뜨거운 물에 우려냅니다. 

 

우엉을 껍질 째 같이 우려먹어야 좋다고 하는데요.

 

이유는 우엉의 껍질에 다양한 효능이 있기 때문입니다. 

 

 

우엉차 부작용

 

1. 우엉은 찬 성질이 있어 과하게 섭취하면 이뇨작용으로 인해 탈수가 올 수 있니 우엉차의 다량 섭취는 피해야 합니다. 

 

2. 우엉에는 탄닌이 많아 소염작용에는 좋으나 저혈압이거나 잦은 설사를 하는 사람은 섭취에 주의해야 합니다. 

 

3. 혈액 응고 작용을 늦출 수 있어 출혈 질환이 있는 사람은 소량만 마시거나 마시지 않는 것이 좋겠습니다. 

 

4. 식물 두드러기나 알레르기가 있는 경우 마시지 않는 것이 좋겠습니다. 

 

5. 우엉차는 분만 촉진 작용을 일으키기 때문에 임산부는 마시지 않는 것이 좋겠습니다. 

 

6. 볶지 않은 우엉 원물은 피부와 각막에 염증을 일으킬 수 있으니 반드시 볶은 뒤 뜨거운 물로 우려내셔야 합니다. 

 

 

 

우엉차 물 대신 마셔도 되나? 

 

우엉차를 물대신 마셔도 되지만 이뇨작용이 있어 과하게 마시면 탈수 증상이 생길 수 있으니 부작용을 꼼꼼하게 확인하셔서 드시길 바랍니다.