콘드로이친 효능, 부작용 (어버이날 선물로 추천)

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콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 뜻입니다. 

 

콘드로이친이라는 이름이 붙여진 이유는 동물연구결과를 통해 연골 성분과 일치했기 때문인데요.

 

연골은 얇지만 우리 몸무게를 지탱해 주는 중요한 역할을 합니다. 

 

연골의 주성분은 콘드로이친으로 관절의 충격을 흡수하며 연골이 닳는 속도를 감소시키고 연골세포의 영양 공급에 도움이 됩니다.

 

콘드로이친은 매트리스 속의 스프링과 같은 역할을 우리 몸에서 해주는 것입니다. 

 

 

콘드로이친은 가오리, 달팽이, 홍어 등에 다량 함유되어 있는데요. 

 

콘드로이친 성분은 연골과 인대, 뼈, 혈관벽, 근육, 힘줄에 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

콘드로이친 효능

 

1. 관절질환 개선

 

 

우리 몸은 노화가 진행될수록 콘드로이친이 부족해지는데요. 이 콘드로이친이 부족하게 되면 연골은 보수성과 탄력성을 잃어버리게 됩니다.

 

콘드로이친은 스스로 재생하는 것이 어려워서 따로 섭취를 해주시는 것이 좋다고 합니다. 

 

연골은 뼈를 지키고 있는 역할을 하는데 보수성과 탄력성을 잃어버린 연골이 조금씩 닳게 되면 뼈끼리 부딪히게 되어 오십견, 관절통, 요통 등이 생기게 됩니다. 

 
콘드로이친은 세포조직을 재생시켜 연골을 파괴시키는 효소를 억제해주고 뛰어난 보수력으로 연골에 영양분을 공급해 준다고 합니다. 

 

 

2. 피부미용

 

 

콘드로이친이 우리 몸에서 부족하게 되면 주름이 생기고 피부의 탄력이 떨어지게 됩니다. 

 

이런 이유로 콘드로이친은 화장품 원료로 많이 사용되고 있습니다. 

콘드로이친을 가장 다량으로 함유하고 있는 것은 달팽이 점액인데요.

 

그래서 달팽이 크림 등 달팽이 점액을 이용한 제품들도 많이 출시되었죠. 

 

 

 

 

3. 항염증 

 

 

콘드로이친은 항염작용을 하여 염증을 예방해준다고 합니다. 

 

 

4. 항동맥경화 

 

 

콘드로이친은 혈중 콜레스테롤, 과산화 지질을 제거하는 기능이 있어 동맥경화와 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다. 

 

 

5. 머리카락, 피부, 손톱 손상 개선

 

 

콘드로이친은 수분을 지키는 능력이 뛰어나 피부의 보습성을 높여주어 피부의 탄력과 윤기를 주고 미백효과를 촉진해 줍니다. 

 

 

콘드로이친 부작용

 

1. 콘드로이친 부작용이 따로 보고 된 것은 없지만 위장장애가 발생할 수 있으니 위장이 약하신 분들은 보충제로 드실 때 음식과 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

 

2. 콘드로이친이 혈액을 응고를 늦출 수 있어서 수술을 앞두신 분들은 2주 전부터 콘드로이친을 복용을 하시지 않는 것이 좋습니다. 

 

3. 콘드로이친 추출물인 알부민 과민반응으로 아주 드물게 머리 빠짐, 부종 등의 부작용이 생길 수 있다는 이야기가 있는데요. 아주 극소수의 경우입니다. 

 

 

콘드로이친이 많이 들어있는 음식 및 주의사항

 

콘드로이친은 버섯, 토란, 감자, 콩, 자라, 달팽이 점액, 청국장, 상어지느러미, 장어, 참마 등 끈적임이 많은 식품에 다량 함유되어 있습니다. 

 

콘드로이친이 함유된 식품을 드시거나 건강 보충제로 드시는 것이 좋습니다. 

 

콘드로이친이 많은 도가니탕을 드시는 것도 좋은데요. 주의하실 점은 도가니가 열량이 높은 면이라 비만의 위험이 있으니 하루 100g 이내로 드시는 것이 좋습니다. 

 

콘드로이친을 직접 구매하셔서 섭취하실 경우에는 식약처 인증을 받은 제품을 구매하시기를 권장합니다. 

 

 

 

콘드로이친 하루 권장량

 

 

콘드로이친의 하루 권장량은 1200mg 입니다. 

 

좋은 것도 과다섭취하면 부작용으로 나타날 수 있으니 하루 권장량을 꼭 지켜주세요. ^^