천연 식욕억제제인 LGG 유산균의 관심이 높아지고 있습니다.
LGG유산균은 프로바이오틱스 중 하나로 식욕을 억제시키며 장 건강에도 매우 좋은 것으로 알려져 있는데요.
오늘은 LGG 유산균은 무엇이며 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
LGG 유산균
LGG 유산균은 무엇?
LGG 유산균의 LGG는 락토바실러스 람노서스 GG의 줄임말로 유해한 박테리아를 제거하여 내장 속까지 잘 도달하는 유익균입니다.
LGG유산균은 위산과 비슷한 산도에서 살아서 장까지 도달할 정도로 매우 강한 산성을 가지고 있는 것이 큰 특징입니다.
LGG 유산균 효능
1. 장 건강에 도움
우리 몸의 면역세포의 70% 이상이 장에 있습니다. 그래서 장이 건강하면 면역력도 좋아지는데요.
LGG 유산균은 유해균의 성장을 억제하거나 제거하며 유익균을 증가시키기 때문에 장을 건강하게 개선시키는데 도움을 줍니다.
우리 몸에 남아있는 독소를 배출해주므로 장 기능을 활성화시키는데 LGG 유산균이 아주 좋다고 합니다.
2. 면역력 증진
LGG 유산균은 장을 건강하게 만들어 주기 때문에 면역력을 증진시키는데도 좋습니다.
LGG 유산균은 장에 유익균을 증가시키고 유해균의 성장을 억제하므로 면역력을 증진시켜 세균 및 바이러스에 의한 질병을 예방할 수 있도록 돕습니다.
3. 대장 건강 개선
LGG 유산균은 다른 유산균에 비해서 살아남는 시간이 길다고 합니다. 그래서 특히 대장 증후군에 효과적인 것으로 알려져 있는데요. LGG 유산균은 조직 표면에 달라붙는 단백질 선모가 강하므로 소장 속 부착성을 올리고 장 안에 제대로 정착이 되는 좋은 효능이 있습니다.
변비, 복통 등을 유발하는 과민성 대장 증후군을 예방하고 개선시키는데도 도움이 됩니다.
4. 피부 건강에 도움
LGG 유산균은 피부 면역력에도 도움이 되어 아토피와 피부 알레르기가 개선되도록 돕는다고 합니다. 피부 자극을 진정시키는데 도움이 되며 피부를 촉촉하게 유지하게 해 주는 데에도 좋은 효능이 있습니다.
5. 다이어트 효과
LGG 유산균은 비만을 유발하는 유해균을 억제해주며 식욕을 억제해주는 호르몬인 랩틴의 분비를 촉진합니다.
게다가 내장지방과 피하지방을 감소시키는데 도움을 주어 다이어트에 좋은 효능이 있습니다.
LGG 유산균 부작용
과유불급이라는 말이 있듯 좋은 것도 과하게 섭취하면 안 먹는 것보다 못하게 됩니다.
LGG 유산균 역시 좋은 효능이 많지만 처음 드셨을 때나 과하게 섭취시 복통, 가스로 인한 복부팽만, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
또한 공복에 섭취하는 것 역시 좋지 않다고 하는데요. LGG 유산균을 드시기 전에 밥을 드시거나 간식을 드신 후 드시는 게 좋다고 합니다. 어쩔 수 없이 공복으로 섭취해야 하는 경우에는 물이라도 먼저 마신 후에 LGG 유산균을 섭취하시는 게 좋다고 하니 공복 섭취는 되도록 피하시는 게 좋겠습니다.
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