낙산균 이란? (+효능, 부작용, 유산균과 차이)

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장은 건강에 중요한 기관인 것은 다 아실거예요.
그래서 장을 제2의 뇌라고도 부릅니다.

장에는 다양한 미생물이 존재하고 이 미생물들의 구성이 건강에 영향을 미치게 됩니다.

그렇기에 장내에 해로운 균보다 이로운 균이 많아지면 각종 질환이 발병할 위험이 높아지게 됩니다.

장의 유익균이라 하면 바로 떠오르는 건 유산균인데요.

이 유산균보다 장 도달률이 높고 효과가 더 빠른 균이 있습니다. 바로 낙산균입니다.

 

낙산균은 사람의 대장뿐 아니라 우유, 물, 곡류, 토양 등에도 있는 균으로 식물성 섬유를 먹으며 증식하는 균입니다. 

위산에 약한 유산균은 인공적으로 코팅하지 않으면 장까지 도달하기가 쉽지 않지만 낙산균은 방어막을 형성해 장까지 도달할 확률이 높다고 합니다.

낙산균 제품들도 최근에는 많이 나오고 있는데요.

낙산균은 어떤 효능과 부작용이 있는지 오늘 알아보도록 하겠습니다.

 

 

낙산균 효능

 

1. 과민성 대장증후군 개선

 낙산균은 나쁜 박테리아의 성장을 억제하여 증상을 감소시키며 장의 수분 흡수에 좋은 영향을 주어 묽은 변을 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 이런 이유로 낙산균은 배변 시 통증 및 배변 습관을 개선하는데 도움을 주어 과민성 대장증후군을 개선하는 효능이 있다고 합니다.

 

실제 과민성 대장 증후군 환자들을 대상으로 진행한 낙산균을 4주 섭취 후 배설 중 통증에 대한 실험에서 다수의 환자들이 통증 감소를 경험했고 12주 후에는 배변이 정상화되었다는 결과가 있습니다. 

 

2. 변비, 설사 개선

 

낙산균은 변비 및 설사도 개선해 주는 효능이 있습니다. 

장 내에 유해세균이 성장하는 것을 억제하기 때문입니다. 

3. 다이어트 효과

 

낙산균은 체지방률을 감소시키고 에너지 소비량을 높여 칼로리 소비량을 증가시키는 효능이 있어 다이어트하시는 분들께 도움이 되는 유익균입니다. 

 

고지방 먹이를 쥐에게 먹인 후 낙산균을 투여했을 때 체지방량과 체중과 체지방률이 감소했다는 연구결과도 있습니다. 

 

또한 낙산균은 비만을 유발하는 장내 유해균을 제거해주는 좋은 효능이 있습니다. 

4. 항염효과

 

낙산균은 장내 유해균을 제거해주는 효과가 있어 염증을 일으키는 것을 억제시킨다고 합니다. 

5. 치매개선

 

치매 쥐에 낙산균을 투여해 미로 테스트를 해보니 혈관성 치매를 개선하는데 좋은 효능이 있다는 연구결과가 있습니다. 

6. 면역력 증진

 

면역력의 70%는 장이 관장을 하고 있습니다.

 

장이 건강해지면 면역력도 강화된다는 뜻입니다. 

 

낙산균은 장내 유익균인 비피더스균과 락토바실러스 균 등과 공생하면서 장을 깨끗하게 하면서 장의 기능을 바로 잡아줍니다. 장의 건강이 개선시키며 면역력을 증진시키는데 좋은 효능이 있습니다.

7. 항암효과

낙산균에는 암을 억제해주는 효능도 있는데요. 

 

특히 대장암, 결장암, 방광암을 억제해주는 좋은 효능이 있다고 합니다. 

 

8. 당뇨병 치료에 도움

낙산균은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당이 상승하는 것을 억제해주어 제2형 당뇨병을 치료하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 낙산균이 신체의 에너지 소비를 증가시키고 인슐린 저항성에 영향을 미쳐 당뇨를 예방하는데도 도움이 된다고 합니다. 

 

 

낙산균 부작용

 

낙산균은 부작용이 거의 없고 심각한 부작용은 지금까지 발견되지 않은 것으로 알려져 있습니다. 

 

하지만 처음 섭취하시거나 과잉섭취 시 속이 부글거리거나 복통, 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 

 

 

 

 

오늘은 낙산균에 대해 알아보았습니다. 

 

낙산균은 유산균이 가지고 있는 좋은 효능과 더불어 더 빠르고 좋은 효과를 나타내는 것이 특징인 유익균입니다. 

 

장의 건강을 지키셔서 면역력도 강화되는 효과를 얻으시길 바랍니다. ^^