여자뱃살빼는운동

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지유(JIYOU)* 2021. 9. 1. 09:15

여자뱃살빼는운동, 뱃살 다이어트

나이가 들수록 나잇살이라고 하여 유독 뱃살이 찌며 뱃살을 빼기는 더 어렵습니다.

이유는 30세 이후부터 나이가 들수록 성장호르몬 분비가 10년 주기로 약 14.4%씩 감소하기 때문입니다.

성장호르몬이 감소하면 근육량이 줄어들고 신진대사량도 감소합니다.

이는 몸이 저절로 소모하는 에너지 양이 줄어든다는 뜻인데요.

신기하게도 여자와 남자의 뱃살 빼는 방법은 다르다고 합니다.

오늘은 여자의 뱃살빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

뱃살이 찌면 외관상으로도 안 예쁘지만 가장 걱정이 되는 것은 질병 때문입니다.

지방질이 혈관에 끼어 쌓이면 피떡이 생길 수 있기 때문인데요.

이것은 동맥경화로 이어지고 심근경색증 및 뇌졸중까지 일으킬 수 있어 아주 위험합니다.

여성의 뱃살은 대부분 피하지방입니다. 피하지방이란 피부 아래에 축적이 된 지방을 뜻하는데요.

피하지방은 복근 운동으로 다이어트가 가능합니다.

아래 요가매트와 누워서 하는 10분 운동으로 2~3주 안에 실제 뱃살 다이어트에 성공하신 분들이 많다고 합니다.

이 운동으로 뱃살 다이어트 시작해보시길 추천합니다.

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