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우리 몸의 수분이 2%만 부족해도 몸에서 신호를 보냅니다.
수분 부족 현상은 두통이나 어지러움, 이유없는 짜증 감과 피로감, 버짐이나 여드름 같은 피부질환, 운동을 해도 땀이 나지 않는 등의 증상이 나타나는데요.
세계 보건기구 WHO의 일일 수분 섭취량 권고 기준은 하루 2000ml입니다.
우리나라의 대한민국 남성 일일 수분 섭취량은 1000ml, 대한민국 여성 일일 수분 섭취량은 860ml라고 합니다.
링티는 물과 이온음료보다 수분 흡수가 잘된다고 하는데요.
오늘은 링티란 무엇이며 효능, 부작용, 섭취 시 주의사항, 원재료, 하루 권장량, 영양성분 등에 대해 알아보겠습니다.
링티
링티란?
링티는 3명의 군의관들이 개발한 탈수예방을 위한 수분 보충 음료입니다. 마시는 수액이라고 생각하시면 됩니다.
링티는 링티의 대표 이원철 님이 군의관으로 복무하던 시절에 개발한 제품인데요.
행군 때 쓰러지는 군인들이 많지만 링거는 추운 날에는 얼어 사용할 수가 없게 되는데요. 그래서 이원철 대표님은 빠른 수액 처치에 한계를 느껴 링티를 개발하게 되셨다고 해요.
링티는 가루 한 포를 물 500ml 녹여 마시면 되는 큰 장점이 있습니다. 매우 간편하네요.
이원철 대표님은 재활의학과 전문의로 링티의 경쟁력을 확신해 제대 후에 병원으로 돌아가지 않고 창업을 하셨습니다.
마시는 수액은 우리나라에서는 생소한데요. 일본이나 미국에서는 링거를 맞기 어려운 노인이나 유아들에게 마시는 수액을 판매한다고 합니다.
한때 링티가 과장광고를 했다는 의혹이 있었는데요. 이것은 무혐의 판결이 났습니다.
링티의 효능
1. 피로해소
현대인의 75%는 만성 탈수 상태라고 합니다. 물보다 커피나 음료수를 더 많이 마시기 때문이라고 하는데요.
링티는 몸속의 혈액량을 늘려 수분을 보충해주어 피로를 개선시키는 효과가 있다고 합니다.
링티는 리터당 약 250mL의 몸속 혈액량을 늘리는 효과가 있다고 합니다. 포도당과 염화나트륨의 비율을 세심하게 조정한 삼투압 현상으로 소변으로 배출되지 않게 했기 때문이라고 합니다.
물은 마시면 대부분 소변으로 배출되거나 이온음료는 혈액량을 50~100mL 늘리는데 그치는 것을 생각하면 링티의 효과는 대단하네요.
2. 변비예방
3. 배뇨작용
링티는 배뇨작용을 돕는데요. 술 마신 다음 날 숙취상태인 체내 알코올 배출을 돕는다고 합니다.
4. 단 시간에 수분 보충
링티는 단 시간에 수분을 보충할 수 있게 해 줍니다.
특히 단 시간에 땀 배출이 많은 운동선수에게 좋습니다.
링티 원재료 및 영양성분
링티는 레몬맛과 복숭아 맛 두 가지가 있습니다.
맛에 따라 원재료와 영양성분이 조금 다릅니다.
링티 레몬맛 원재료
링티 레몬맛 원재료는 분말 결정 포도당, 타우린, 구연 산삼 나트륨, 정제소금(국산), 비타민 C, DL-사과산, 레몬향분말(합성향료), 구연산칼륨, 레몬과즙 분말(덱스트린, 이스라엘산 레몬농축액), 수크랄로스(감미료), 레몬향 분말(말토덱스트린, 레몬오일(천연향료), 맥아당, 구연산, 옥테닐 호박산 나트륨 전분, 초산에틸, 니콘틴산아미드, 판토텐산칼슘, 비타민 B6염산염, 우유가 함유되어 있습니다.
링티 레몬맛 영양성분
링티 레몬맛 1포는 11.6g이며 42kcal입니다.
링티 레몬맛 1포당 영양성분은 아래와 같습니다.
(일일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2000kcal 기준으로 개인의 필요 열량에 따라 다를 수 있습니다.)
| 링티 레몬맛 1포당 영양성분 | 함량 (1일 영양성분 기준치에 대한 비율) |
| 나트륨 | 221mg (11%) |
| 탄수화물 | 9.1g (3%) |
| 당류 | 7.2g(7%) |
| 지방 | 0.25g(0%) |
| 콜레스테롤 | 0mg(0%) |
| 단백질 | 0.85g(2%) |
| 비타민C | 500mg(500%) |
링티 복숭아 맛 원재료
링티 복숭아 맛의 원재료는 분말결정포도당, 타우린, 구연산삼나트륨, 정제소금(국산), 비타민 C, DL-사과산, 복숭아향 분말(합성향료), 복숭아추출분말, 복숭아추출액 (복숭아 국산), 덱스트린, 아라비아검, 구연산칼륨, 베라믹스향분말(합성향료), 수크랄로스(감미료), 니코틴산아미드, 판토텐산칼슘, 비타민B6 염산염, 비타민 B1염산염, 복숭아 함유되어 있습니다.
링티 복숭아맛 영양정보
링티 복숭아 맛은 1포에 11.65g으로 42kcal입니다.
링티 복숭아맛 영양성분은 아래와 같습니다.
(일일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2000kcal 기준으로 개인의 필요 열량에 따라 다를 수 있습니다.)
| 링티 복숭아맛 1포당 영양성분 | 함량 (1일 영양성분 기준치에 대한 비율) |
| 나트륨 | 224mg(11%) |
| 탄수화물 | 9.2g(3%) |
| 당류 | 7.3g(7%) |
| 지방 | 0.27g(1%) |
| 콜레스테롤 | 0mg(0%) |
| 단백질 | 0.75g(1%) |
| 비타민 C | 500mg(500%) |
링티 부작용 및 섭취 시 주의사항
1. 링티를 섭취하면 혈액 내 당 수치가 급격하게 상승할 수 있으므로 당뇨병 환자분 들은 섭취 하지 마시기 바랍니다.
2. 신부전, 신장기능이 떨어지시는 분들은 링티 섭취를 권하지 않습니다.
3. 링티를 섭취하실 때 링티를 개봉하거나 섭취할 때 포장재에 의해 상처를 입을 우려가 있으니 주의하시기 바랍니다.
4. 특이체질 또는 알레르기 체질인 경우에 간혹 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있으니 원류를 반드시 확인하신 후에 섭취하시길 권장드립니다.
5. 섭취량 및 섭취 방법을 확인하시고 드시길 바랍니다.
6. 링티의 유통기한은 제조일로부터 2년으로 유통기한이 경과한 제품은 섭취하시면 안 됩니다.
7. 유사품이 꽤 많습니다. 링티 로고를 확인하셔서 유사품에 주의하세요.
링티 섭취 방법
링티의 하루 권장량은 1포~2포입니다.
링티를 차가운 물이나 뜨거운 물에 타서 드시면 됩니다.
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