백향과 (패션푸르트) 효능, 부작용과 먹는 방법까지 다 알아보자!

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상큼하면서 새콤한 맛이 매력인 백향과는 100개의 향기가 난다고 하여 백향과라고 합니다.

 

패션 푸르트(패션후르츠)라고 부르기도 하는데요. 

 

백향과의 원산지는 남미로 시계꽃과의 덩굴식물입니다..

 

오늘은 백향과는 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

백향과의 효능

 

1. 피부미용

 

백향과는 몸에 좋지 않은 물질이 몸에 쌓이는 것을 방지해주어 피부미용에 좋습니다. 

 

 

2. 변비예방

 

백향과에는 식이섬유가 다량 함유되어있어 백향과를 꾸준하게 섭취하시면 변비를 예방하는데 좋습니다. 

 

 

3. 우울증 예방

 

백향과에는 니아신, 아연, 마그네슘, 철 등이 함유되어있어 우울증을 예방하는데 좋으며 정신적 스트레스를 해소시켜주는데 도움을 준다고 합니다. 

 

 

4. 면역력 강화

 

백향과에는 단백질, 인, 철, 비타민, 칼슘, 아연 등이 함유되어있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 

 

 

5. 혈압 낮춰줌

 

백향과에는 다양한 비타민이 함유되어있는데요. 

 

이 비타민들은 혈액의 지방을 감소시켜주며 동맥경화증을 예방해주며 혈압을 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 

 

 

6. 항염효과

 

백향과는 일부 유해한 미생물이 성장하는 것을 막아주고 신체에 필요한 영양소를 흡수하게 도와주어 염증이 생기는 것을 예방해주는 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

7. 다이어트에 도움

 

백향과는 체내 지방 흡수를 억제하고 먹은 후에 포만감이 높다고 합니다. 

 

또한 백향과는 슈퍼 섬유질이 풍부하게 함유되어있어 신체의 영양 흡수하는 것을 개선해 체지방을 줄여주기에 꾸준히 드시게 되면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

백향과 부작용 

 

1. 백향과는 과일 알레르기를 유발할 수 있습니다. 

 

2. 아스피린을 복용하셨을 때 백향과를 드시면 혈액이 묽어질 수 있다고 합니다. 

 

3. 백향과는 신경을 진정시키는 작용이 있기에 우울증 약을 드시는 분은 피하시는 것이 좋습니다. 

 

4. 라텍스 알레르기가 있으신 분들은 백향과 알레르기가 나타날 수 있다고 합니다. 

 

 

 

백향과 먹는 방법

 

1. 백향과를 깨끗하게 씻은 후 반으로 잘라 숟가락으로 과육과 씨를 먹습니다. 

 

2. 백향과를 에이드로 만들어 먹습니다. 

 

백향과 에이드 만드는 방법 바로가기 

 

3. 백향과를 차로 만들어 드시면 됩니다. 

 

4. 백향과 청을 만들어 먹습니다. 

 

백향과 청 만드는 방법 바로가기