여주 효능, 부작용, 복용법, 여주차 만드는 법

여주 효능, 부작용, 여주차 만드는 법, 여주 복용 주의사항, 여주 당뇨병

 

 

여주는 천연 인슐린으로 당뇨에 좋다고 알려져 건강식품으로 인기 있습니다.

 

여주는 박과 식물로 제철은 여름으로 열대 아시아에서 나는 열매입니다. 

 

 

 

 

 

여주 효능

 

1. 당뇨 개선, 신장의 열독을 내림

 

여주 열매와 여주씨에 식물 인슐린이 많이 함유되어있어 체내 혈당 수치를 낮추는데 좋습니다. 신장의 열독을 내려 혈당을 낮추므로 당뇨에 좋습니다. 

 

2. 감기예방, 피로 해소, 피부미용

 

여주에는 비타민 C가 레몬의 5배로 풍부하게 함유되어 있어 감기 예방에 좋고 피로 해소 및 피부미용에도 좋다고 합니다.

 

3. 다이어트 

 

여주에는 공액리놀레산이라는 성분이 들어있어 지방을 연소시킵니다. 

 

4. 이뇨작용

 

여주는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

5. 노화방지

 

베타카로틴이함유되어있어 항산화 작용으로 노화방지가 된다고 합니다.

 

 

 

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여주 부작용 및 주의사항

 

1. 임산부는 드시지 않는 것이 좋습니다.

여주는 자궁 수축, 하혈 등을 유발할 수 있다고 합니다.

 

2. 위장관계 부작용

 

3. 알러지 반응

 

4. 여주에는 칼륨이 매우 많아 신장질환 있으신 분은 드시지 않으시길 권합니다.

 

5. 기저질환이 있어 약 복용 중이신 분들은 여주와 약물이 상호작용을 일으킬 수 있으니 드시지 않는 것이 좋겠습니다. 

 

 

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여주 복용법 

 

여주는 맛이 써 생으로 잘 먹지 않고 차나 볶음으로 먹는 편입니다. 

 

1. 여주차

( 차 만드는 방법은 맨 아래에 있습니다.)

 

2. 여주볶음

 

3. 여주 피클

 

4. 여주 죽 

 

5. 여주전

 

6. 여주 김치

 

7. 여주 즙

여주 즙은 식후에 드시는 걸 권장하고 있습니다.

 

8. 여주환

 

 

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여주차 만드는 법

 

여주로 직접 차를 만드는 방법과 분말가루를 이용해 마시는 방법이 있습니다. 

 

1. 여주를 깨끗하게 씻습니다.

 

2. 세로로 반을 갈라 씨와 속을 숟가락으로 파냅니다. 

 

3. 여주를 잘라 중불로 볶습니다.

 

4. 볶은 여주 한 줌을 물이 든 주전자에 넣습니다. 

 

5. 끓이면 여주차가 됩니다. 

 

여주 분말가루를 이용해 차로 드실 분은 여주 분말가루를 따뜻한 물에 2~3스푼 정도 넣어 차로 마십니다.