갱년기지수 자가테스트 (쿠퍼만 인덱스 테스트)

 

여성들이라면 인생에서 한 번은 거치게 되는 것이 갱년기 증후군인데요.  대표적 증상으로는 우울, 짜증, 홍조 등의 증상이 있습니다. 

 

내가 갱년기 증후군으로 건강상태가 안 좋은 것인지 집에서 간단하게 확인해 볼 자가테스트가 있는데요. 

 

자가테스트로 나의 상태를 점검해보시고 진찰이 필요할 경우 꼭 전문의에게 진찰을 받아보시기 바랍니다.

 

 

 

갱년기지수 자가테스트 (쿠퍼만 인덱스 자가테스트)

 

 

 

• 갱년기 증후군이란? 

폐경 전후에 여성들의 호르몬 불균형 및 호르몬 변화로 일어나는 다양한 증상이 나타나는 것을 갱년기 증후군이라고 합니다. 

 

 

 

• 갱년기 지수 자가테스트 

 

 

아래의 갱년기지수 자가테스트는 뉴욕대 의과대학 교수 쿠퍼만 박사님이 만드신 갱년기지수 자가 체크법으로 쿠퍼만 인덱스 자가체크법이라고 불립니다.  

 

갱년기 여성에게 나타나는 11가지 건강상태를 점수화한 것으로 갱년기 질환을 진단하는 데 있어 학계에서 널리 통용되는 방법이라고 합니다. 

 

 

아래의 테스트는 자가테스트로 결과가 중증도 갱년기 상태가 나오면 반드시 병원에 가서 제대로 된 진찰을 받으셔야 합니다. 

 

11가지 증상 중 심함, 보통, 약간, 없음 중 고르시고 11개 점수를 합계를 내시면 됩니다. 

 

점수에 대한 결과는 글 하단에서 보실 수 있습니다. 

 

 

순서	증상	심함	보통	약간	없음
1	얼굴이 화끈거리며 홍조가 있다.	12	8	4	0
2	발한 혹은 식은땀이 난다.	6	4	2	0
3	불면증이 있다.	6	4	2	0
4	신경질이 난다.	6	4	2	0
5	우울증이 있다.	3	2	1	0
6	어지럼증이 있다.	3	2	1	0
7	피로감이 있다.	3	2	1	0
8	관절통과 근육통이 있다.	3	2	1	0
9	두통이 있다.	3	2	1	0
10	가슴이 두근거린다.	3	2	1	0
11	질이 건조하며 분비물이 감소한다.	3	2	1	0

 

 

 

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갱년기 지수 자가테스트 결과 

 

자가테스트 점수의 합계로 결과를 

 

 

 

• 5~10점 - 경미한 갱년기 상태 

 

식사와 운동 등의 생활습관 관리가 필요합니다. 

 

 

• 10~15점 - 중증도 갱년기 상태 

 

병원에 가서 진찰을 통한 상담과 치료가 필요한 상태입니다. 

 

 

• 15점 이상 - 심한 갱년기 상태 

전문의를 통해 장기적인 치료가 필요한 상태입니다.

반드시 병원에서 제대로 된 진찰과 치료를 받으시길 바랍니다. 

 

 

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