몸짱 아줌마 정다연 근황보기(과거사진, 나이, 식단)

 

 

 

요즘은 몸짱이란 말이 일반화되었고 몸 좋은 사람들이 많지만 원조 몸짱 하면 떠오르는 사람은 바로 몸짱 아줌마 정다연 님이 아닐까 싶어요.

 

얼마 전에 갑자기 정다연 님이 생각나서 찾아봤는데 여전히 멋진 몸매를 유지하고 계시더라고요!!! 

 

 

몸짱 아줌마 정다연 

 

몸짱 아줌마 정다연 님은 2002년에 딴지일보에 봄날 아줌마라는 닉네임으로 글이 올라옵니다.

 

그녀는 당시 39살이며 34세까지 운동이랑은 담을 쌓고 지내던 사람이라고 자신을 소개했습니다. 

 

정다연 님은 인생의 봄날로 돌아가기 위해 5년 동안 수술 빼고는 안 해본 다이어트가 없으셨다고 합니다.

 

그래서 깨닫게 된 노하우를 사람들에게 알려주기 위해 자신의 다이어트 체험기를 2002년 딴지일보에 쓰게 됩니다.

 

그 후 그녀는 몸짱 아줌마 신드롬을 일으키며 대형 스타가 됩니다. 

 

2004년에는 전남 광양에서 다이어트 특강을 하셨는데 만 명 이상이 참가하여 뜨거운 관심을 끌었습니다. 같은 해에 일본의 NHK에서는 정다연 특집으로 전 세계에 방송이 되었습니다.

 

2005년도에는 대한민국 최고의 인물로 선정되어 국회에서 연설도 하였으며 2006년에는 SBS 초고도 비만 탈출기에 트레이너로 출연하여 초고도 비만인 사람들의 다이어트를 성공적으로 이끌었습니다. 

 

2007년에는 일본에서 책 몸짱 다이어트 프리미엄을 출간하여 아마존 일본 전체 베스트셀러 1위를 했습니다. 

 

2009년에는 정다연 님이 직접 고안한 피규어로빅스 DVD를 출시하여 일본에서 다이어트 DVD 분야 판매 1위를 했습니다. 

 

평범한 두 아이의 어머니로 다이어트에 성공해 글래머러스하면서 늘씬하고 탄탄한 몸매에 얼굴까지 동안이라 많은 사람들의 롤모델이 되었는데요. 

 

정다연 님은 1966년 생으로 11월 27일 생으로 올해나이는 만 54세입니다. 키 162cm에 몸무게 78kg의 평범한 주부였는데 운동과 식단관리로 다이어트에 성공, 현재까지 사업으로도 세계에서도 많은 수익을 내는 분이십니다. 

 

 

지금까지도 여전히 건강하고 탄탄한 몸매를 유지하고 있고 일본, 중국에서는 한류 다이어트의 화신이라고도 불린다고 합니다. 정다연 님 몸값이 행사 30분에 수천만 원이라고 하네요. 

 

 

정다연 님은 현재 유튜브 채널로 홈트 영상을 올리고 있습니다. 글 하단에 유튜브 채널 링크가 있습니다.

 

정다연 님 유튜브 영상 캡처

 

 

정다연 다이어트 식단

 

정다연 님은 하루 1000kcal 섭취와 매일 1시간 이상 운동, 식사 간격이 멀 때 저열량 간식 먹기를 통해 다이어트를 성공하셨다고 해요. 

 

매끼 밥은 잡곡밥 반공기, 버섯, 채소 등의 재료를 꼭 넣어 요리하며 단백질과 섬유질 위주의 반찬을 많이 먹는다고 합니다. 

 

식사 간격이 멀 때는 토마토, 저지방 요구르트, 견과류, 고구마 등의 간식을 먹는다고 합니다. 폭식을 막기 위해서라고 합니다. 

 

 
주말에는 일주일에 하루 먹고 싶었던 음식을 자유롭게 먹는다고 합니다. 

 

 

운동은 일주일에 3~4회 1시간 이내로 꾸준히 운동을 한다고 합니다. 운동할 때 땀이 많이 나므로 수분을 많이 섭취한다고 합니다.

 

 

정다연 유튜브 채널 

 

유튜브에 다양한 홈트 영상들을 무료로 보실 수 있습니다. 바로가기 링크는 아래에 있습니다. 

 

정다연 유튜브 채널 : www.youtube.com/channel/UCUyTqfwiT2sRpjxbfPyQF7g