하루하루 행복하기

요즘은 몸짱이란 말이 일반화되었고 몸 좋은 사람들이 많지만 원조 몸짱 하면 떠오르는 사람은 바로 몸짱 아줌마 정다연 님이 아닐까 싶어요. 얼마 전에 갑자기 정다연 님이 생각나서 찾아봤는데 여전히 멋진 몸매를 유지하고 계시더라고요!!! 몸짱 아줌마 정다연 몸짱 아줌마 정다연 님은 2002년에 딴지일보에 봄날 아줌마라는 닉네임으로 글이 올라옵니다. 그녀는 당시 39살이며 34세까지 운동이랑은 담을 쌓고 지내던 사람이라고 자신을 소개했습니다. 정다연 님은 인생의 봄날로 돌아가기 위해 5년 동안 수술 빼고는 안 해본 다이어트가 없으셨다고 합니다. 그래서 깨닫게 된 노하우를 사람들에게 알려주기 위해 자신의 다이어트 체험기를 2002년 딴지일보에 쓰게 됩니다. 그 후 그녀는 몸짱 아줌마 신드롬을 일으키며 대형 스타..

여성들이라면 인생에서 한 번은 거치게 되는 것이 갱년기 증후군인데요. 대표적 증상으로는 우울, 짜증, 홍조 등의 증상이 있습니다. 내가 갱년기 증후군으로 건강상태가 안 좋은 것인지 집에서 간단하게 확인해 볼 자가테스트가 있는데요. 자가테스트로 나의 상태를 점검해보시고 진찰이 필요할 경우 꼭 전문의에게 진찰을 받아보시기 바랍니다. 갱년기지수 자가테스트 (쿠퍼만 인덱스 자가테스트) 갱년기 증후군이란? 폐경 전후에 여성들의 호르몬 불균형 및 호르몬 변화로 일어나는 다양한 증상이 나타나는 것을 갱년기 증후군이라고 합니다. 갱년기 지수 자가테스트 아래의 갱년기지수 자가테스트는 뉴욕대 의과대학 교수 쿠퍼만 박사님이 만드신 갱년기지수 자가 체크법으로 쿠퍼만 인덱스 자가체크법이라고 불립니다. 갱년기 여성에게 나타나는 ..

피스타치오 효능, 피스타치오 부작용, 피스타치오 먹는 법, 피스타치오 주의사항, 피스타치오 칼로리, 피스타치오 보관법 피스타치오 나무는 5년에서 8년은 되어야 열매를 맺는다고 합니다. 열매도 2년에 한 번씩 맺는다고 해요. 열매의 껍데기가 벌려져 저절로 열매가 겉으로 나온다고 합니다. 대개 8월 초에서 10월 초 사이에 열매를 수확합니다. 우리 몸은 물 다음으로 단백질로 이루어진 부분이 많은데요. 피스타치오는 단백질 덩어리라고 해요. 피스타치오 100g 정도를 먹었을 때 단백질은 20~21g 정도가 들어있다고 합니다. 피스타치오는 완전단백질으로 완전단백질은 필수 아미노산이 다 들어있다는 뜻이라고 합니다. 필수 아미노산은 류신, 라이신, 메티오닌, 트립토판, 발린, 이 소류 신, 트레오닌, 히스티딘입니다...

걷기의 효능, 방법, 주의사항, 박길성 판사, 꿈을 키우는 행복한 걷기 줄거리, 허약체질, 저질 체질, 코어운동 전 허약체질이기에 허약체질을 극복해 낸 사람들에 관심이 많았습니다. 저에게 희망을 주는 사람들이지요. 이영미 작가님에 이어 박길성 판사님의 "꿈을 키우는 행복한 걷기"라는 책과 박길성 판사님의 강의 등등을 보며 희망을 키웠습니다. 모태 약골에서 걷기를 실천하여 자신의 꿈을 이루고 건강해진 박길성 판사님의 이야기와 걷기의 효능 및 걷는 방법, 걸을 때 주의 사항을 알아보겠습니다. 걷기 전도사 박길성 판사의 꿈을 키우는 행복한 걷기 줄거리 전남 보성의 두메산골에서 태어난 박성길 님은 태어날 태부터 약골이었다고 합니다. 박길성 님의 꿈은 법조인이었는데요. 집안이 너무 가난해 고교 진학을 포기했다고 ..

저는 저질체력으로 태어나 항상 기운이 없고 집중력도 떨어지고 비염에 잦은 감기와 몸살을 안고 살았습니다. 항상 저체중에 소화력도 안 좋아 배탈도 자주 났었는데요. 그러던 중 알게 된 책이 이영미 작가의 "마녀체력"이었습니다. 나와 비슷한 것 같은 사람이 자신의 한계를 극복하고 삶의 질을 바꾸는 것은 나도 저렇게 할 수 있다는 동기부여와 힘을 불어넣어 주는데요. 이 책 또한 저에게 많은 동기부여를 불어넣어준 책이기에 여러분들께 소개하고자 합니다. 이 마녀체력이라는 책은 2018년에 " 마흔, 여자가 체력을 키워야 할 때"라는 콘셉트로 쓰인 책입니다. 이영미 작가는 키는 153cm, 몸무게는 48kg 입니다. 이영미 작가는 출판사 편집자로 13년을 일했습니다. 잦은 야근에 직업상 장시간 앉아있을 수밖에 없었..

신체나이 건강 테스트 신체나이 건강 테스트 무료로 하는 방법과 바로가기 누구나 젊고 건강하게 살고 싶어 하는데요. 신체나이가 어떤지 알면 내가 더 노화 방지에 힘쓸 수 있겠죠? ^^ 아모레 퍼시픽에서 제공하는 신체나이 건강테스트건강 테스트 무료로 하는 방법과 신체나이 건강 테스트 바로 가는 방법을 알아보겠습니다. 신체나이 건강테스트 1. 신체나이 테스트 링크를 클릭합니다. 링크는 글 하단에 있습니다. 2. 테스트는 O,X 선택으로 매우 쉽습니다. 하단의 테스트 시작하기를 클릭합니다. 3. 현재 나이를 앞자리부터 클릭해주신 뒤 하단의 다음 단계를 클릭해주세요. 4. 면역력, 관절, 뱃살, 피부, 혈관, 간 중 원하시는테스트 유형을 골라 클릭하신 뒤 하단의 다음 단계를 클릭해주세요. 5. 질문을 읽고 맞으면..

우울증 테스트, 우울증 자가진단, 우울증 테스트 무료 우울증 테스트 트로스트에서 운영하는 우울증 테스트입니다. 이 우울증 테스트는 총 21개의 질문에 4개의 보기 중 가장 근접한 대답을 하나 골라 클릭하시면 됩니다. 단순 우울감과는 달리 우울증은 꼭 치료를 적극적으로 받으셔야 하는데요. 내가 우울증 인가?라는 생각이 드신다면 무료로 이 테스트를 해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 우울증 테스트 하는 방법 1. 트로스트 우울증 테스트를 들어갑니다. 링크는 하단에 있습니다. 2. 트로스트 우울증 테스트 홈페이지 하단에 (우울증 자가진단) 검사 시작하기를 클릭하세요. 3. 첫번째 질문인 요즘 슬픈 기분인가요? 에 해당하는 대답을 보기 중 선택해 클릭해주세요. 최근에 나의 기분이 어떠한지에 대한 질문입니다. 4...

설탕세 발의, 설탕세 도입, 설탕 세금, 설탕세, 설탕세 도입국가 국민 건강을 위해 설탕세를 추진하고 있다는데요. 성인병 예방을 위해 당 섭취를 자제 하는 것은 중요하지만 효과가 있을지는 의문입니다. 설탕세는 당류가 들어간 음료를 제조, 수입, 유통, 판매하는 회사에 세금을 부과하는 것인데요. 당류 함량에 따라서 음료 100리터당 1000원~ 2만 8천원까지 세금을 부과한다는 법률안을 발의한 상황입니다. 소비자들은 물가가 상승할 것에 우려를 표하고 있습니다. 1922년에 노르웨이가 설탕세를 처음으로 도입하면서 2010년 이후로 미국과 프랑스, 영국, 멕시코, 핀란드, 이탈리아 말레이시아 등 30 여개의 국가에서도 설탕세와 비슷한 정책을 시행중입니다. 2016년에 세계보건기구 (WHO)에서도 하루 설탕 권..

황사 때 환기, 미세먼지 환기, 환기 공기청정기, 공기청정기와 요리, 공기청정기 필터 오래쓰는 방법, 실내 미세먼지 청소 봄철이라 이제 날씨가 좋아지나 했는데 윽... 이게 무슨 일인가요... 요즘 중국에서 최악의 황사로 인해 우리나라의 공기 질 또한 매우 나쁩니다. 미세먼지는 평소보다 무려 17배나 높게 나타나고 있다고 하는데요. 외출 후에 목이 칼칼하다는 분들도 많은데요. 저도 요즘 목상태가 별로 좋지 않더라고요... 황사와 미세먼지가 심한 날은 환기를 해도 될까요? 황사와 미세먼지 심할때 환기해도 될까? 황사와 미세먼지로 공기가 나쁘면 환기를 안 하고 공기청정기에 의지 하게 되는데요. 하지만 환기를 하지않고 공기청정기만 틀어놓으면 오히려 오염물질이 축적이 되어 실내의 공기 질이 나빠질 수 있다고 합..

실화탐사대 곰팡이균, 실화탐사대 제약회사, 실화탐사대 안내염, 실화탐사대 눈먼자들의 도시 얼마 전 실화 탐사대에서는 충격적인 방송을 했는데요. 백내장 수술 후 곰팡이균으로 시력저하 및 빛을 보는 게 고통인 피해자들의 이야기가 전해졌습니다. 누구도 책임지려고 하지 않는 이 사건은 국민의 건강과도 연관되어 있기에 관심을 가져야 합니다 실화탐사대 곰팡이균 (눈먼 자들의 도시) 실화 탐사대 눈먼 자들의 도시 편에서는 한낮에도 방 곳곳을 어둡게 하고 빛을 다 차단하시고 사시는 임한나 님(가명)이 출연하셨어요. 원래 사람들 만나는 거 좋아하시고 등산과 수영을 좋아하며 밝은 성격이었던 그녀는 약 3개월 전부터 선글라스 없이 외출을 하실 수 없다고 합니다. 작은 불빛도 그녀에게는 고통이기에 다 막아야 한다고 해요. 어..